Nur eingefleischte Stubenhocker und Bewegungsfaule, die sich vor Sport drücken, sagen, dass Sport ungesund ist. Natürlich, alles, was übertrieben ist, ist nicht gesund. Aber ausgewogene Bewegung und Sport, sofern er moderat ausgeführt wird, ist nicht nur dem Körper von Nutzen, sondern auch der Seele. Es ist erwiesen, dass Joggen Ängsten und Depressionen entgegen wirkt und die Intelligenz steigert, und zudem noch den guten Nebeneffekt hat, überflüssige Pfunde los zu werden. Alleine schon das regelmäßige Ausführen des Hundes, und das mehrmals am Tag, lässt Pfunde purzeln und macht körperlich fit.
Wer Sport treibt, fühlt sich nicht nur körperlich wohler, er ist auch insgesamt ausgeglichener und gesünder, als jemand, der sich nur wenig bewegt. Zur Rehabilitation nach einer schweren Erkrankung eignet sich Sport auch hervorragend. Entspannung, gepaart mit Bewegung ist ein ausgezeichneter Jungbrunnen.
Ob es nun Yoga, Pilates, Tai Chi, Joggen, Radfahren oder Schwimmen ist, für jeden findet sich eine individuelle Bewegungsform, die ihn fit halten kann. Wichtig hierbei ist, dass regelmäßig trainiert wird.
Einseitige Be- oder Überbelastung führen häufig zu Rücken-, Nacken-oder Schulterschmerzen und können Kopfschmerzen auslösen. Regelmäßiger Sport beugt diesen Symptomen vor und beseitigt sie. Außerdem baut Sport Stress ab, was in dieser stressgeplagten Gesellschaft von hohem Wert ist.
Wer es schafft, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich regelmäßig aufraffen kann sich gesundheitsförderlich zu bewegen, wird bald nicht mehr darauf verzichten wollen. Gesunde Bewegung bei gleichzeitiger gesundheitsbewusster Ernährung ist der beste Garant für ein vitales und langes Leben.